Antiviral Essen
Basisprogamm nach der Ernährungslehre von Medical Medium Antony William
Ich möchte euch hier eine Anleitung aufzeigen wie ihr möglichst leicht in die Anthony William (kurz AW) Ernährung einsteigen und so antiviral essen könnt. Bei der Vielzahl an Informationen aus seinen Büchern, Radioshows ec. ist man schnell überfordert.
Außerdem ist dieser Bericht in Zeiten wie diesen wichtiger denn je – die AW-Ernährung ist antiviral!
Ihr habt mit jedem Bissen und jedem Schluck den ihr zu euch nehmt eure Gesundheit selbst in der Hand. Es ist eure Entscheidung wen ihr füttert & stärkt – die Viren – die wir in uns haben – oder das Immunsystem.
Wichtig bei all dem ist es langsam und in eurem Tempo anzufangen. Jeder ist individuell und hat unterschiedliche Ansprüche. Gut zu Wissen ist, dass jeder Schritt den ihr setzt eurem Körper hilft. Bei manchen helfen schon kleinere Maßnahmen um Besserung zu erfahren. Andere gehen tiefer in diese Ernährungsform. Auf Dauer könnt ihr euch mit einer gesunden Ernährungsweise vor vielen Krankheiten schützen – da einfach eurer Immunsystem stärker gegen die vielen Belastungen unseres täglichen Lebens wird.
Anthony listet eine ganze Reihe an chronischen Krankheiten auf, die ihr mit dieser Ernährungsweise linden und auch heilen könnt.
- Angst und Depressionen
- Autoimmunkrankheiten, etwa rheumatoide Arthritis, Lupus, Psoriasis
- Fibromyalgie Gewichtszunahme und -verlust
- Haarausfall
- Herzunruhe
- Konzentrationsstörungen, Gedächtnisschwierigkeiten und Gehirnnebel
- Kopfschmerzen und Migräne
- Krebs
- Taubheitsempfindungen
- Müdigkeit und Erschöpfung
- Pfeiffersches Drüsenfieber
- Reizbarkeit
- Schlafstörungen
- Schwangerschaftskomplikationen
- Schwindel
- ständiger Hunger
- Stimmungsschwankungen
- Unruhe
- Wechseljahresbeschwerden
- und viele weitere Beschwerden
Tipp:
Macht keine zu großen und radikalen Schritte, das kann zum einen eine starke Entgiftungsreaktion auslösen und zum anderen haltet ihr das in der Regel nicht lange durch. Klar könnt ihr das nur als Kur ansehen – jedoch ist es für mich eine Lebenseinstellung geworden.
An alle die versuchen wollen gesünder, fitter, wacher im Geist zu werden, oder sich von chronischen Krankheiten befreien wollen – startet langsamer dafür beständig.
Schritt 1 No Foods raus
Im ersten Step lasst ihr mal die sogenannten No Food weg. Macht es Schritt für Schritt in EUREM Tempo! Verfallt bitte jetzt in keine Panik das ihr nichts mehr essen dürft. Lasst erstmal die Sachen weg die euch leicht fallen. Bei Nahrungsmittel bei denen es euch schwerer fällt schleicht sie in eurem Tempo aus und sucht Ersatzprodukte die keine No Food enthalten. Wie lange ihr euch Zeit lasst entscheidet jeder für sich.
Den ersten Schritt in ein gesünderes Leben habt ihr schon gemacht, indem ihr hier seid und euch über solche Themen informiert! Seid nicht zu streng mit euch.
Die No Foods fallen unter Nahrungsmittel die Viren und Bakterien (Pathogene) füttern. Sie sind somit Hauptverursacher vieler chronischer Krankheiten.
Was hat das alles mit dem aktuellen Thema Corona zu tun?
Nun ja, auch das sind Viren und je mehr ihr ihnen ihre Nahrung (No Foods) entzieht desto weniger vermehren sie sich. Zudem – darauf gehe ich gleich ein, stärkt ihr das Immunsystem indem ihr mehr gesunde Lebensmittel zu euch nehmt.
No Foods
- Eier
- Milchprodukte
- Gluten (wie z. B. Weizen, Roggen Gerste, Dinkel)
- Canola- Raps-, Palm-, Maiskeimöl
- Soja
- Schweinefleisch
- Mais
- Fisch aus Aquakultur
- Zucker/ Rohrzucker (Raffinierter Rübenzucker) & Süßstoffe
- Lebensmittelzusätze wie z.B. Glutamat, Aspartam, natürliche & künstliche Aromen, Zitronensäure
Schritt 2 Healing Food rein
Esst mehr antivitale Lebensmittel. Wie der Name schon sagt LEBENSMITTEL – hier ist Leben enthalten. Das schützt, hilft und heilt uns. Prinzipiell ist allgemein VIEL Obst und Gemüse, als auch Kräuter sehr heilsam.
Einige Obst, Gemüse und Kräuter haben es besonders in sich.
Hier führe ich euch einige an:
- Sellerie
- Heidelbeeren/Himbeeren/Brombeeren
- Spinat/Kürbis/Zuchini/Tomaten
- alle Kreuzblütler (Grünkohl/Blumenkohl ec.)
- Koreander/Petersilie/Basilikum/Thymian
- Knoblauch/Zwiebel
- Datteln/Feigen
- Mango/Papaya
- Grantapfelkerne
- Grünes Blattgemüse
- Ingwer/Kurcuma
- Äpfel/Birnen
- Bananen
- Zitronen/Orangen/Grapefruit
- Kartoffel/Süßkartoffel
- Gurken/Fenchel/Spargel
- Hanfsamen/ParanüsseCashew/Mandeln Walnüsse
- Rettich/Radischen
Schritt 3 Trinke jeden Tag Selleriesaft
Selleriesaft ist ein wahrer Segen für unseren Körper. Er hat eine Vielzahl an positiven Eigenschaften.
Unter anderem ist er antiviral und hilft uns schon im Magendarmtrakt, Viren und Bakterien abzutöten. Außerdem ist er reich an sekundären Pflanzenstoffen, Antioxidantien, Vitaminen, Bitterstoffen und ätherischen Ölen, er entfaltet seinen Heilkraft auf vielen Ebenen.
Bei vielen schwer behandelbaren Erkrankungen wie Borreliose, Reizdarm oder Autoimmunerkrankungen wird er im Selleriesaft-Buch * von Anthony empfohlen.
Die Herstellung zu Selleriesaft findet ihr hier.
Schritt 4 Trinke jeden Tag den HDMS
Was ist HDMS?
HDMS ist der Heavy-Metal-Detox-Smoothie also ein Schwermetall ausleitender Smoothie. Denn auch Schwermetalle füttern Viren und Bakterien.
Bitte schleicht diesen Smoothie langsam ein denn auch er ist sehr potent. Die Zubereitung sowie die Zutatenliste findet ihr hier.
Schritt 4
Trinke lebendiges
Wasser
Unser gewöhnliches Leitungswasser ist kein lebendiges Wasser mehr. Deswegen ist es wichtig für uns und unsere Zellen lebendiges Wasser zu uns zu nehmen.
Ein großes Glas Zitronen- oder Limettenwasser gehört mit zum Besten, was man für die Befeuchtung des Körpers tun kann. Neben den Heilkräften die Zitronen und Limetten haben, wird das Wasser aktiviert, sodass die Giftstoffe im Körper besser aufgenommen und ausgeschwemmt werden können.
Trinke auf einen 1/2 Liter Wasser den Saft einer halben Zitronen oder Limette
Tipp:
Zitronen- oder Limettenwasser eignet sich auch gut für unterwegs.
Schritt 5 Versuche weniger Fett zu essen
Reduziert euren Fettverbrauch egal welche Ernährungsform ihr praktiziert – tierische Ernährung, vegetarisch, vegan oder roh. Eine fettarme Ernährung unterstützt unsere Leber – sie hat eine wichtige Schlüsselfunktion in unserer Gesundheit. Nach Anthony würde eine Avocado oder eine Handvoll Nüsse pro Tag ausreichen. Nur damit ihr einen Richtwert habt.
Auch hier gilt reduziert was für euch machbar ist und Schritt für Schritt. Meidet die in der No Food aufgelistet Öle. Alternativ könnt ihr Kokosöl oder Olivenöl verwenden. Seid auch hier sparsam in der Verwendung.
Reduziert auch Nüsse, Avocados, Pflanzenfette, tierisches Eiweiß usw.
Ihr könnt auch einen fettfreien Vormittag einlegen – dann hat die Leber bis Mittag Zeit sich um andere Dinge zu kümmern als sich mit dem Fett beschäftigen zu müssen.
Schritt 6 Snacke mehr
Du kannst zusätzlich deine Nebennieren stärken und schützen.
Das machst du in dem du jede Stunde oder 1,5 Stunden einen gesunden Snack zu dir nimmst. Auch das hilft deinem Körper und somit deinem Immunsystem.
Möglich Snacks sind zum Beispiel:
- Apfel, Dattel und Selleriestangen
- Orange, Avocado und Spinat
- Süßkartoffel, Kohl und Zitronensaft
- Gurke, Avocado und Zitronensaft
- Banane, Dattel und Romana Salat
Kokoswasser, getrocknete Marillen (Aprikosen) und Selleriestangen
Allgemein Nahrungsergänzungen
Anthony empfiehlt immer wieder bestimmte Nahrungsergänzungen. Manche von ihnen werden öfter erwähnt, weil er der Ansicht ist, das diese für fast jeden Mensch wichtig sind. Auch sie wirken unter anderem antiviral.
- Vitamin C *
- Zink *
- Vitamin B12
- L-Lysin *
- Zitronenmelisse *
- Katzenkralle *
Virenschutz
